Före & efter träning: 2x10g bcaa, 2x20g malto + 5g kreatin & 800mg koffein.
Middag: Helgrillad vildsvinsfilé & vildsvinskotlett (som jag marinerade igår fm), klyftpotatis, mina hemmagjorda bbq-sås & sallad.
Dessert 1: 1 paket lättglass, 500g kvarg, 2 röda äpple m.m. (mitt survivalkit)
Dessert 2: Nybakade Black Bean (Protein) Brownies. (survivalkit 2 som jag bjöd på)
I runda slängar...
Totalt:
2577 kcal
196g protein
295g kolhydrater
57g fett
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar