Dagens kost

Imorrn ska jag springa en löptävling och redan igår påbörjade jag den dietära uppladdning, det spårade dock nästan (?) ur lite lätt ikväll...

Före & efter träning: 2x10g bcaa & 2x20g malto m.m.

kl. 19.30: 2st hemmabjorda hamburgare med 650g sötpotatis & bbq-sås

kl. 20.30: Grötskål @ 1,9 kg (havregryn, kvarg, äggvita & jordgubbar) + 5g omega-3.

Totalt:
2610 kcal
181g protein
354g kolhydrater
44g fett

Kommentar:
Räknade inte så noga och det slank ner två äpplen som är exkluderade så slutsumman är närmare 400g kolhydrater och 2800 kcal, trycket som kom cirka 30 min efter grötskålen var inte att leka med och sitter i än...

Så är minst sagt redo inför morgondagens löpning som går av stapeln kl 13.00 på fastande mage (därav att jag vill ha fulla glykogendepåer)

Ps. Att endast inta fett via hamburgare och omega-3 kapslar är väl inget jag tänkt införa som en vana! Ds.