Dagens träning

Löpning 

Distans: 5 km
Tid: 23 min 22 sek
Tempo: 4:40 min/km
Intensitet: Hög
Förbränning: 363 kcal
Snittpuls: 156

Tanken var lite skönt uppvärmningstempo men verkar som lugnt-tåget gått för mig, då detta var ganska bra fart trots allt!

Har nu även provat att springa och prata samtidigt och trots 150+ i puls gick det tydligen bra för personen i andra änden hörde vad jag sa :P (pratade alltså i telefon via headsetet)

Backintervaller 

Distans: 3,63 km
Tid: 23 min 20 sek
Tempo: 6:26 min/km
Förbränning: 264 kcal
Snittpuls: 131

5x410m backintervaller (205m enkel resa)
51-54-56-58-55 blev serien uppför, där jag gick ner i lugnt tempo och vände när klockan på intervallen sa 3:00 min!

Joggade sedan hem sista biten!