Dagens träning

Det går bra nu!

Löpning 

Distans: 5 km
Tid: 20 min 55 sek
Tempo: 4:11 min/km
Intensitet: Hög
Förbränning: 315 kcal
Snittpuls: 152

Backintervaller @ Kråkberget

Distans: 1,82 km
Tid: 15 min
Tempo: 8:15 min/km
Intensitet: Hög
Förbränning: 236 kcal
Snittpuls: 127

5x190m med 2 min "vila"

Nedjogg / Cooldown 

Distans: 2 km
Tid: 10 min 53 sek
Tempo: 5:26 min/km
Förbränning: 114 kcal
Snittpuls: 128

Kommentar:
Finns inget att klaga på, för att slå personbästa på 5km utan att ens ha i närheten av "maxpuls" betyder att jag har mycket.... MYCKET mer att ge! :D

Provade en annan backe idag på intervallerna och denna är riktigt jävla tung, för den är 10 meter kortare än den jag kört gångerna innan men tar 10s längre att springa! = brantare?