Dagens träning

Blev ett minst sagt gediget träningspass idag...

Löpning

Distans: 5 km 

Tid: 21 min 38 sek 

Tempo: 4:20 min/km 

Intensitet: Hög 

Förbränning: 331 kcal 

Snittpuls: 154

Kommentar:

Nästan personbästa på denna distans!

Backintervaller 

Distans: 2,03 km 

Tid: 14 min 45 sek 

Tempo: 7:16 min/km 

Förbränning: 160 kcal 

Snittpuls: 128

Kommentar:

5x200m i min favoritbacke, där jag denna gång nollade klockan efter varje intervall för att få lite bättre statistik!

Det är alltså "fullt" uppför, nolla klockan sen vända i botten när det gått 2 min...

Rätt sjukt att jag lyckas hålla <5:00 min/km som snittempo på intervallerna, inte undra på att jag fick blodsmak på slutet?

Löpning

Distans: 5 km 

Tid: 27 min 41 sek 

Tempo: 5:32 min/km 

Intensitet: Hög 

Förbränning: 426 kcal 

Snittpuls: 132

Kommentar:

Målet var att ha en snittpuls på 130 vilket gick ganska bra, så detta vågar jag kalla mysjogg för var ett trevligt tempo och hade orkat flera kilometer till!