Pass #63 - Knäböj
Knäböj
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
4x10x50 kg
Chins
3xkv+20 kg +2,5kg = PB!
4x10xkv
Scullcruschers EZ
2x10x30 kg
20x30 kg
Kommentar:
Fick för mig att höjja vikten på chinsen trots att jag inte gjorde 5 reps förra veckan på 17,5kg, men gick ju bra!
Jag dock dock helt efter detta, så tog min knappt upp ur källaren och ner till omklädningsrummet!
Chins med handflatorna mot ansiktet? Pullups typ svenska chins med handflatorna ifrån ansiktet?
SvaraRaderaChins som i chins, inte pull-ups. Pull-ups kör jag på marklyftsdagen som "biceps-övning"! :)
Radera