Mild lättyoghurt, müsli & cheerios + smaksättare!
Köttfärssås med champinjoner med ris & broccoli + wasa husman & hårdost + 3g Omega-3 & 2500 IU Vitamin-D3.
Havregrynsgröt med ägg, jordnötsmör & kardemumma. Toppat med blåbärskvarg & tinad bärmix.
Totalt:
2708 kcal
178g protein
323g kolhydrater
66g fett
Kommentar:
Ätfönster blev mellan kl 17.20 och 20.50 ungefär.
Blev lite mindre fett idag då jag åt lite "onödigt" mycket igår, vilket slutade med lite extra kolhydrater mot en normal vilodag. Men slutsumman, alltså antalet kalorier blev ganska exakt vad jag siktar på!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar