kl. 17.00-18.45: Min livs första (och troligen sista) Celsius och 2x10g bcaa, 2x20g malto, 400 mg koffein + 5g kreatin.
kl. 20.00: 2x100g hemmagjorda smashedburgers på mald flankstek (och något mer jag helt tappat namnet på) med 2 skivor cheddarost på hemmagjorda Spotted Pigbröd, hemmagjord dressing, ca 750g rostade rotfrukter (sötpotatis, potatis, morötter & rödlök) + senap & ketchup!
kl. 21.00:1,7L "lågfett-proteinglass" toppat med hackat äpple och jordgubbssylt + 5g Omega-3 & 2500 IE Vitamin D-3.
Totalt:
2516 kcal
190g protein
296g kolhydrater
56g fett
Kommentar:
Blir inte så mycket bättre under deff...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar