Dagens träning

Chestday!

Pass #59 - Bänkpress

Bänkpress
10x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

5x70 kg
1x80 kg
0x82,5 kg
5x10x55 kg - fötter uppe + 5kg! 

Militärpress
5x30 kg
5x45 kg
4x10x30 kg

T-bar row
3x10x50 kg

Kommentar:
80 kg gick upp lite för lätt så gav mig på 82,5kg men sket sig helt där, men kompenserade med att köra fötter uppe med 5kg extra på stången som "assistans"!

Pumpen i tuttarna var grym vill jag lova! (se bild ovan)

I förmån för gymkollegans rygg så körde vi "t-bar row" istället för hantelrodd och jag dog lite smått där!