Dagens träning

Det är dagar som dessa jag tror jag visar hur pass mycket jag vill nå mina uppsatta mål, för att jag ens lyckade klämma in ett träningspass idag är för mig en gåta...

Löpning 

Distans: 5 km 

Tid: 21 min 8 sek 

Tempo: 4:14 min/km 

Intensitet: Hög 

Förbränning: 327 kcal 

Snittpuls: 155

Backintervaller @ Kråkberget

Distans: 3,09 km 

Tid: 23 min 44 sek 

Tempo: 7:41 min/km 

Förbränning: 260 kcal 

Snittpuls: 125

Uppjogg

5x200m "max" uppför med 2:30 "promenadvila" ner!

Nedjogg

... och att dessutom vara 13 sekunder ifrån att sätta personbästa på 5 km gör det än mer imponerande!

Detta pass får således bli en tribute till den familjemedlem som igår tog sitt sista andetag i sitt jordeliv!