Pass #58 - Marklyft
Marklyft
10x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x100 kg
1x110 kg
1x130 kg
5x120 kg
4x10x70 kg
Pull-ups
5xkv+20 kg - RepsPB!
4x10xkv
Raka marklyft
3x10x50 kg
Crunches armbåge t. knä
3x20
Plankan
60s
Kommentar:
Bröstryggen gav som vanligt vika på marklyftet, trots att 110kg uppvärmning kändes som luft! Så blev en "tung" singel följt av ett lätt arbetset på 120kg!
Satte repspb på pull-ups och det var riktigt lätt, klarade även 4x10 utan större problem så ett riktigt bra pass ur den synvinkeln! Nästa vecka blir det enligt mitt träningsupplägg alltså en höjning här! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar