Dagens kost

• 1L yoghurt & 2dl havreringar
• Pastagratäng, creme fraiche & wok
• Rågflingegröt med jordnötsmör, äggvita & tinade bär + massor med smaksättare!

1000g Mild Lättyoghurt 0,5%
55g Frebaco Havreringar (Naturell)
759g Pastagratäng (tacos)
500g Wokblandning
100g Creme Fraiche 13% paprika/chili
100g Rågflingor (AXAs)
254g Äggvita
26g Jordnötssmör Crunchy (Green Choice)
125g Blåbär frysta
225g Jordgubbar frysta

Totalt:

2687 kcal

182g protein

299g kolhydrater

72g fett

Kommentar:
Ätfönster mellan kl 15.10-19.50.

Bra vilodagskäk, mättade bra och pastagratängs sista portion var banne mig den godaste (gjordes för 2 veckor sen). MUMS!