Dagens träning #1

Kollade passen på gymmet och det fanns plats, så begav mig mot gymmet runt halv 9 men väl där så var första passet (pulsgång) helt plötsligt fullt! Vart lite smått förvånad, men kul att så många är morgonpigga och träningssugna, för jag klarade mig ganska bra själv antar jag?

Tabata @ löpbandet
Distans: 7,75 km
Tid: 35 min
Tempo: 4:31 min/km
Förbränning: 383 kcal

5 min uppjogg @ 10 km/h

8x20+10s @ 17,0 km/h
2min @ 6,0 km/h

8x20+10s @ 17,5 km/h
2min @ 6,0 km/h

8x20+10s @ 18,0 km/h
2min @ 6,0 km/h

8x20+10s @ 18,5 km/h
2min @ 6,0 km/h

8x20+10s @ 19,0 km/h
2min @ 6,0 km/h

Kommentar:
Jag har aldrig varit så nära att spy pga löpträning, så kanske tur att detta skedde på fastande mage?

Hoppas jag kan gå imorrn, men något säger mig att benen kommer vara lite stela efter denna misshandel!

FortGjort Rygg & mage
Tid: 25 min
Förbränning: 222 kcal

Kommentar:
Blir nästan sur på mig själv, för blir fan bara tröttare tidigare och tidigare i passet... men antar detta är pga att jag verkligen träffar rätt muskler? Idag orkade jag inte göra mer än typ 5 säteslyft på sista låten så fick bli en helvetes massa sit-ups istället!

En bra start på denna lördag och hoppas jag överlever tills det är dags att bryta  fastan runt kl. 14-15...