Dagens kost

• Pre-workoutmeal: 1L lättyoghurt, kanel, stevia & funlight.
• Före & efter träning: 30g malto, 600mg koffein + 5g kreatin & 10g bcca
• Post-workoutmeal 1: Beouf Bourgnignon med klyftpotatis
• Post-workoutmeal 2: Grötskålen from hell.

Totalt:
3460 kcal
183g protein
474g kolhydrater
74g fett

Kommentar:
Ätfönster blev mellan kl. 15.30-20.30.

Middagen är troligen det godaste jag ätit på VÄLDIGT länge, dra mig baklänges så bra denna gryta smakade! Dock förstörde jag det lite med att äta 1 kg klyftpotatis till vad som kan anses som en ynkligt lite portion kött, men det är ju tyvärr ibland en baksida med att PF:a på det sättet som jag gör...

För att inte tala om när jag en timme senare kände mig redo för avslutningen, som slutade med att jag blev så proppmätt att jag seriöst hade kunnat tro att jag svalt en hel gnu. Anledningen är när jag tänker efter inte speciellt konstig, för volymen på det jag stoppat i magen ikväll är inte att leka med! = får sluta upp att äta så "nyttigt"!?

Ps. Hur många portioner gröt tror ni det är i skålen? (om man ska gå efter förpackningens angvilser) Ds.