Dagens kost

kl. 14.00
500g Keso 1,5%

kl. 16.30
20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
800mg koffeintabletter

- 45min gym + 50 min Spinning!

kl. 18.30
10g Xpand FX (BCAA)

kl. 19.00 Pasta, kassler & sallad
282g Pasta kokt m salt
120g Pastasås (garant)
80g Champinjoner konserv u lag
50g Lök gul röd
156g Kassler rökt kotlettrad gris
124g Grönsallat gurka tomat u dressing

kl. 20.30 Fil med hemmagjord müsli & mackor med kalkon
134g Lantbröd Havssalt (skogaholm)
40g Soft cheese 0,2%
53g Kalkon (rökt) eldorado
1000g Lätt a-fil Naturell 0,5%
20g Cheerios Havre
20g Rispuffar u tillsatt socker
267g Äpple m skal
20g Frebaco Bran Flakes Müsl

Totalt:
2325 kcal
187g protein
302g kolhydrater
32g fett

Kommentar:
Samma visa pga "lunchen", ökad hunger men presterade bättre på gymmet så antar kroppen börjar inse att lite energi före inte skadar?

Avslutningsmålet var RIKTIGT gott, älskar dessa "sludges"!