Dagens pass / ben-döden

Pass 156 - Frontböj (Cycle 2 & Wave 3 = tungt)

Hacksquat
5x10x20 kg
- uppvärmning i väntan på powerracket!

Frontböj
5x22,5 kg
5x30 kg
3x35 kg

5x45 kg
3x50 kg
5x55 kg

1x60 kg
1x65 kg
1x70 kg

Benpress
5x5x150 kg

Sittande vadpress
5x10x70 kg

Lårcurl, liggande
5x10x30 kg

Crunches armbåge t. knä
5x20

Fortgjort Step Mix
Tid: 25 min
Förbränning: 228 kcal

Cykel Etapp 1
Tid: 25 min
Förbränning: 281 kcal

Cykel Etapp 2
Tid: 25 min
Förbränning: 281 kcal

Kommentar:
Var inte tänkt att köra stepmix, men blev klar med gymmet tidigare så hakade på. Övriga kommentarer om mitt välmående är väl överflödiga?