Dagens träning

Pass 152 - Frontböj (Cycle 2 & Wave 2 - Medeltungt)

Hacksquat
5x10x30 kg
- Uppvärmning då power-racket var upptaget

Frontböj
5x22,5 kg
5x30 kg
3x35 kg

5x37,5 kg
5x45 kg
10x50 kg

Benpress
5x5x140 kg

Stående vadpress
5x10x215 kg

Lårcurl, liggande
5x10x35 kg

Superset

Abductor (utsidan)
5x10x50 kg

Adductor (insidan)
5x10x40 kg

Cykel Etapp 1
Tid: 25 min
Förbränning: 284 kcal

Cykel Etapp 2
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 355 kcal

Kommentar:
These legs are no longer made for walking?