Dagens träning

Pass 157 - DELOAD

Bänkpress
5x30 kg
5x37,5 kg
5x45 kg

Militärpress
5x20 kg
5x22,5 kg
5x27,5 kg

Superset 1

Hantelrodd
5x10x22,5 kg

Hantelpress
5x10x20 kg

Superset 2

Bicepscurl brett i CC
5x10x40 kg

Pushdown smalt
5x10x30 kg

Superset 3

Hantelpress lutande, bröst
5x5x20 kg

Framåtlutande LÅS
5x5x7,5 kg

Efter att ha stretchat lite valde jag att ta ett extra pass utöver planen...

Fortgjort Rygg & mage
Tid: 25 min
Förbränning: 228 kcal

Fortgjort Yoga Kraft
Tid: 25 min
Förbränning: 141 kcal

Fortgjort Yoga Avspänning
Tid: 25 min
Förbränning: 105 kcal

Kommentar:
En bra träningsdag, även om rygg- & magepassen ej var inplanerat. Men tiden gick långsamt när jag körde superset på samtliga assistansövningar på gymmet! :D