Dagens kost

Idag har jag inte ätit som en normal vardag, för åt för första gången på drygt 1 år lunch på jobbet!

Allt detta åts i kronologisk ordning och hade jag fått gissa på siffror landar jag på följande!

4300 kcal
280g protein
540g kolhydrater
80g fett
15g alkohol

Kommentar:
Ätfönster blev mellan ungefär kl 12-22, så inte alls som normalt!

Kcalmässigt ganska lagom, för har rört på mig en hel del och legat lågt nästan hela veckan pga "kass" planeriing kontra träningsvolymen!