Före & efter träning: 2x10g bcaa, 4st riskakor med honung + 800mg koffein & 1 påse med godisnappar.
Måltid #1: Hemmagjord pizza toppad med fajitaskyckling och en råkostsallad.
Edit: Recept på degen är "mitt" säkra kort och det receptet hittar ni här!
Måltid #2: (5 portioner) Mannagrynsgröt toppat med jordgubbssylt, bär & äpple, 1st proteinbar + lite ahlgrens bilar.
Allt åts ifrån mitt kök, men inte uppvägt så mellan tummen och pekfingret...
Totalt:
3100 kcal
200g protein
450g kolhydrater
50g fett
Kommentar:
Opti!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar