kl. 17.10: Lättyoghurt, cheerios havre m. diverse smaksättare.
kl. 19.00: Spaghetti m. köttfärsås & wok.
kl. 20.30: Havregrynsgröt med jordnötsmör, chokladkasein & bärmix, 4st kokta ägg & 3g Omega-3 + 5000UI D-vitamin.
Totalt:
2691 kcal
181g protein
282g kolhydrater
79g fett
Kommentar:
Ja ätfönstret blev alltså mellan kl 17.10 och typ 20.45, så ganska likt mot igår!
Lite komiskt att jag på en vilodag ska sikta på 2700 kcal, 180g protein & 80g fett och mer eller mindre har exakt dessa siffror idag trots att jag inte ens reflekterade över detta när jag planerade denna dag i förväg :P
En sak som märks tydligt på att jag stramat åt mitt ätfönster är att jag har en helt annan energinivå i kroppen och idag trots vilodag så har jag ett sjukt tryck i underarmarna utav att ligga i soffan och dricka te och kolla på tv!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar