Dagens träning

Uppvärmning

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal

Styrkelabbet #1-5

Pass #7 - Bänk- & Militärpress

Bänkpress
10x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x60 kg

3x80 kg
4x10x60 kg

Militärpress
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg

4x45 kg
4x10x30 kg

Hantelrodd
3x10x30 kg

Kommentar:
Har aldrig kört mer än singlar på 80kg, så idag får anses som något typ av PB? Hade hoppats på att klara 5st men helt klart nöjd för målet är trots allt att klara fler än 2 vilket gick vägen!

Militärpressen var inte rolig efter bänken, shit vilken pump i axlarna. För att inte tala om underarmna efter hantelrodden som jag inte rört på 2,5 månad!

Bara av att byta upplägg (repsintervall) märker jag skillnad på pump/kontakt och att köra nya övningar är lite av pricken över I:et, för helt slut och har fortfarande träningsvärk från i måndags så vill knappt tänka på hur det blir efter kvällens pass! ^^