Pass #49 - Marklyft
Marklyft
10x50 kg
10x70 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x125 kg
4x10x70 kg
Pull-ups
4xkv+20 kg
4x10xkv
Ryggresningar
3x15xkv
Crunches på bänk, armbåge t. knä
3x20xkv
Kommentar:
Sänkte 5 kg på marken för att säkerställa att det blev en lätt 5:a och även ha lite krut kvar till pull-upsen, vilket funkade bra på marken men tyvärr inte en ökningen på övning nummer två.
Däremot gjordes en titthålsoperation i en valk och pumpen i underarmna går inte beskriva mer än att denna bild inte är helt missvisande!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar