Dagens träning

Uppvärmning + rörlighetsövning

Tid: 25 min
Förbränning: 91 kcal

Styrlelabbet uppvärmning #1-5
Styrkelabbet rörlighet #1-5
+ lite extra stretch

Pass #29 - Bänk- & Militärpress

Bänkpress FU
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

3x75 kg
4x10x50 kg

Militärpress
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg

5x42,5 kg
4x10x25 kg

Hantelrodd
3x10x30 kg

Plankan
3x1,5min

Kommentar:
För er som undrar vad FU betyder så är det Fötter Uppe, så jag bänkade alltså inte som normalt. Anledning 1 är att jag inte alls får till bänken så kan vara bra att köra "back to basic" och fila på tekniken sen så fick jag träna helt själv så såg ingen anledning att köra tungt utan passning!

Komiskt nog så klarade jag lika många reps på 75kg med FU som förra veckans vanliga bänkpress! Märkligt!?

Kändes även riktigt bra på militärpressens arbetsset (5 reps flög upp) så antar det finns hopp där med :P

Eftersom jag tränade själv hade jag svårt att hålla nere på tempot så fick en jävla grym pump rakt igenom och avslutade med att prova lite plankan mellan diverse rörlighetsövningar som utfördes som bonus då jag hade gott om tid över!