Dagens träning

FortGjort Yoga Dans 

Tid: 25 min
Förbränning: 145 kcal

FortGjort Pilates 

Tid: 25 min
Förbränning: 145 kcal

FortGjort Långsamma rörelser 

Tid: 25 min
Intensitet: Låg
Förbränning: 109 kcal

Kommentar:
Nu ser det ut som en väldans massor med träning, men ska vara glad om min snittpulvs var över 60 under dessa 75min @ gymmet!

Var alltså mer rörlighetsträning i brist på annat under lunchen idag!

Löpning 

Distans: 10 km
Tid: 54 min 24 sek
Tempo: 5:26 min/km
Förbränning: 625 kcal
Snittpuls: 141 bpm

Kommentar:
Målet var att "springa" milen så långsamt som fysiskt bara var möjligt för att vänja kroppen vid långlopps-tempo. Gick väl sådär men lyckades tillslut fått ner tempot lite åtminstone!

Varför detta påhitt? Ja, ibland måste man träna pannbenet och mitt är ej gjort för att springa långsamt och länge.

Rent psykiskt är detta riktigt jävla jobbigt, men fysiskt kändes det som att jag hade kunnat springa så här i flera timmar! Snittpulsen var för övrigt 22 bpm lägre (163) än förra lördagen när jag sprang milen på 45min!