Dagens träning

Uppvärmning & stretching 

Tid: 20 min
Förbränning: 71 kcal

Styrkelabbet uppvärmning & rörlighet #1-5

Pass #33 - Knäböj

Knäböj
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg

5x85 kg
4x10x50 kg

Chins
5xkv+12,5 kg +2,5kg = PB!
10xkv
10xkv +1 reps
9xkv +2 reps
8xkv +1 reps

Smal bänkpress
7x60 kg - till fail
10x50 kg
10x50 kg

Kommentar:
Valde att backa 5kg på böjen i förmån för korrekt teknik och mina ben var ganska slut efter gårdagens löpning!

Ökade vikten på chinsen och satte 5 "strikta" och sen ökade jag dessutom totalt 4 reps på dom oviktade så går som tåget när det kommer till dragövningarna iaf!